1. Kapcsolatfelvétel és első konzultáció

Az első lépés a kapcsolatfelvétel: online vagy személyes konzultáció keretében beszéljük át a célokat, kihívásokat és elvárásokat. Ez a szülőknek is lehetőséget ad, hogy tisztán lássák, milyen támogatást kaphat gyermekük, míg a sportolók számára világossá válik, hogyan segíti a mentális felkészülés a teljesítményüket.

2. Állapotfelmérés és célmeghatározás

Részletes feltárás következik: megismerjük a sportoló erősségeit, nehézségeit, stressz- és versenyképességi mintáit. Külön hangsúlyt kap a mentális készségek, koncentráció, önbizalom és versenyszorongás mérése, majd közösen határozzuk meg a reális, mérhető és személyre szabott célokat.

3. Egyéni munka és intervenciók

A középső szakaszban a sportolóval célzott gyakorlatok, mentális stratégiák és coping-módszerek kerülnek bevezetésre. A szülők bevonása segíti a támogatói kör kialakítását, hogy otthon is erősítsék a fejlődést. A fókusz a gyakorlati alkalmazhatóságon van: hogyan lehet stabilan, nyomás alatt is a legjobbat nyújtani.

4. Haladás nyomon követése és visszajelzés

Rendszeres reflektáló alkalmak során értékeljük az előrehaladást, finomítjuk a célokat, és szükség esetén új eszközöket vezetünk be. Ez biztosítja, hogy a sportoló folyamatosan fejlődjön, miközben a szülők is láthatják a kézzelfogható eredményeket.

5. Lezárás és önállósodás

A tanácsadás végén a sportoló stabil mentális eszköztárat kap a versenyhelyzetek és kihívások kezelésére. A cél, hogy önállóan is képes legyen fenntartani a fókuszt és magabiztosságot, miközben a szülők tudják, hogyan támogathatják a további fejlődést.